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- Prép
- 15 min
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- Total
- 40 min
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- Portion
- 8
Bols de quinoa aux poivrons rouges rôtis et au fromage Feta
Produit Vedette
Feta
Frais et salé, avec un goût légèrement acidulé, le fromage Feta est parfait dans des salades grecques et pour rehausser le goût de vos plats méditerannéens préférés.
Ingrédients
- 1 1/2 tasses (375 mL) de quinoa, rincé et égoutté
- 1 boîte de bouillon de poulet à l’ail rôti Prêt à utiliser avec 30% moins de sodium de CAMPBELL’S®
- 2 c. à soupe (30 mL) d'huile d'olive
- 1 lb (454 g) de poitrines de poulet désossées sans peau, coupées en cubes
- 1 oignon rouge moyen, haché
- 1 poivron rouge, haché
- 2 c. à soupe (10 mL) d'origan séché
- 1 boîte de soupe condensée CAMPBELL’S® Poivrons rouges grillés et tomates
- 2 tasses (500 mL) de laitue frisée, déchiquetée
- 1 tasse (250 mL) de fromage Feta Saputo, émietté
- 1 tasse (250 mL) de pois chiches égouttés et rincés
- 1 tasse (250 mL) de tomates fraîches, hachées
- 1 tasse (250 mL) de concombre, épépiné et haché
- 1/2 tasse (125 mL) d'olives Kalamata, dénoyautées et hachées (facultatif)
Directives
- Dans une casserole moyenne, combiner le quinoa et 3 tasses (750 mL) du bouillon. Porter à ébullition, couvrir et laisser mijoter pendant 15 minutes. Éteindre le feu et laisser reposer le quinoa pendant 5 minutes. Remuer délicatement le quinoa avec une fourchette, puis réserver.
- Dans une grande poêle antiadhésive, faire chauffer l’huile à feu moyen-vif. Faire sauter le poulet de 3 à 5 minutes ou jusqu’à ce qu’il ait perdu sa teinte rosée. Ajouter l’oignon, le poivron rouge et l’origan; faire cuire de 3 à 5 minutes ou jusqu’à ce que les légumes aient ramolli légèrement.
- Incorporer la soupe et le reste du bouillon et porter à faible ébullition. Réduire le feu et faire cuire en remuant souvent, de 6 à 8 minutes ou jusqu’à ce que la sauce épaississe et que le poulet soit bien cuit.
- Répartir également le quinoa cuit dans huit bols. Déposer le poulet sur le dessus et napper de sauce; garnir de laitue, de fromage Feta, de pois chiches, de tomates, de concombres et d’olives, si désiré. Servir immédiatement.
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